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小小宝特瓶瘦脸大用途
2022-05-20

什么是宝特瓶?

宝特瓶是一种普遍用于饮料、酒类及卫生用品等的包装材料,其中在矿泉水包装方面的使用最为广泛(即矿泉水瓶)。

宝特瓶小脸运动2绝技

Tips1早上坐,提神醒脑代谢UP!

早上做,脸部周围的肌肉受到刺激,会促进血液循环,所以清醒得快。不但能让身体清爽,代谢提高,1天的能量消耗也随之提高。

Tips2严重疼痛时减少次数

宝特瓶小脸的重点在每天做。但产生肌肉痛等疼痛时,应立即停止。虽然不会特别使用到下巴,但是有颈关节症的人,若感到疼痛,请立即停止。第一种锻炼颈阔肌打击双下巴。

宝特瓶发声运动

瘦脸运动的第1组动作,先从发声运动开始,记得要在宝特瓶上打洞,才能让空气流通喔!

开始做之前,现在500ml宝特瓶上打洞!

做这组动作时,为了确保可以出气,用图钉等在500ml宝特瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞

1.含着宝特瓶发出声音

坐在椅子上,用嘴唇含住宝特瓶。保持这个姿势,用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”,做发声练习。这个动作做15次。

NG:嘴唇一松,就无法顺利锻炼颈阔肌,瘦脸的效果就减半。记得做这个动作的过程中,嘴唇要保持用力的状态。

Point!动作的重点是,一定要用嘴唇用力含住宝特瓶,不能藉助牙齿的力量。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果。

宝特瓶发声运动的瘦脸效果:

1.拉紧松弛脸颊

含着宝特瓶呼吸或发声,可以锻炼到脸颊周围的肌肉。拉紧松弛的脸部线条,变立体小脸。

2.拉提嘴周肌肉

含着宝特瓶可以锻炼嘴巴周围的轮颊肌,紧实嘴巴周围的肌肉。嘴角也会跟着提高,表情变得柔和,好感度也随之up喔。

3.消除恼人双下巴

含着宝特瓶发声,也可以锻炼颈部到下巴声带周围的肌肉。因为可以消除颈部的松弛,同时也能消双下巴。

第2种锻炼轮颊肌嘴角会上扬!

抗地心引力肌肉运动:这组动作的困难度在于要用嘴唇的力量含住宝特瓶,防止它掉落。如有确实执行,小脸效果超明显喔。

2-1在宝特瓶中加水

在宝特瓶中加入一半的谁,不用瓶盖。坐到椅子上,准备工作就完成了。

2-2嘴唇含住,两手放开

脸朝下,以嘴唇含着宝特瓶。注意不要让宝特瓶掉下去,慢慢地松开手,保持这个姿势5秒。做3次。如果水量多,重量过重而含不住的话,记得减少水量喔。

第3种锻炼表情肌使脸颊更紧实!

一鼓作气吸气运动:第3组动作,用腹部用力吸气,能够锻炼两颊表情肌!含住宝特瓶,吸、吸、吸,紧实的小脸就是你的啦!

3-1含着宝特瓶

上半身和地板平行,2手和膝盖贴着地板。保持这个姿势以单手拿宝特瓶,用嘴唇含着宝特瓶,脸朝正面。

3-2一鼓作气吸气

撅起嘴唇,使脸颊凹陷,同时用力吸进宝特瓶内的空气。维持3秒后,放开嘴巴。吸气3次为1组,共做5组。

(责任编辑:zxwq)

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